Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Что будет, если каждый день есть спаржу? Ответила врач

Что будет, если каждый день есть спаржу? Ответила врач
Что будет, если каждый день есть спаржу? Ответила врач

Врач-нутрициолог Светлана Перес рассказала, что спаржа богата витаминами А, В, С, Е, К, такими минералами, как железо, кальций, селен, цинк, калий, магний, марганец и фосфор, а также фолиевой кислотой.

Продукт позволяет снизить уровень сахара в крови. Спаржа также разжижает кровь, по этой причине ее рекомендуют людям со склонностью к накоплению гомоцистеина.

По словам эксперта, в спарже содержатся пищевые волокна и клетчатка, которые важны для пищеварения, а пребиотики в составе продукта сохраняют баланс микрофлоры в кишечнике и помогают лучше усваиваться питательным веществам. Витамин А, которым богата спаржа, улучшает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.

Спаржа помогает устранить инфекции мочевыводящих путей благодаря своему мочегонному эффекту. Таким образом, организм может быстрее избавиться от накопленных токсичных отходов, а также от лишней воды и тем самым снять отеки.

Несмотря на всю пользу, врач призвала не есть спаржу каждый день. В противном случае могут возникнуть неприятные побочные эффекты, такие как повышенное газообразование. Причина в том, что овощ содержит раффинозу — углевод, который для лучшего переваривания необходимо ферментировать, но не каждый организм может это сделать.

Противопоказания к употреблению спаржи — индивидуальная непереносимость и индивидуальная псевдоаллергическая реакция, которая связана с чувствительностью к сульфитам (консервантам, которые используются для защиты продуктов от быстрой порчи). Ежедневное употребление продукта небезопасно для людей с камнями в почках, сообщает «Спорт-экспресс».

О том, что приготовить из спаржи, читайте в статье.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.