Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Эксперт посоветовала 3 ягоды от преждевременного старения

Эксперт посоветовала 3 ягоды от преждевременного старения
Эксперт посоветовала 3 ягоды от преждевременного старения

Тренер по биохакингу Галина Хусаинова рассказала, какие ягоды помогут сохранить красоту кожи и молодость организма.

Эксперт порекомендовала включить в рацион жимолость. В этой ягоде содержится много биологически активных веществ, например антоцианы, которые защищают зрение.

Жимолость также богата витаминами В, РР, биофлавоноидами, катехинами, которые защищают мозг от возрастных заболеваний, а организм — от негативного воздействия свободных радикалов, являющихся причиной преждевременного старения.


«Кроме того, флавоноиды и продукты их обмена повышают жизнеспособность нервных клеток и нейронов, улучшают кровоток, улучшают эластичность сосудов и стимулируют образование новых нейронов в головном мозге и капилляров», — отметила специалист.


Еще одна полезная ягода — клубника. В ее составе есть флавоноид физетин, который служит профилактикой рака и помогает организму избавиться от старых и поврежденных клеток, чтобы освободить место для новых.

Эксперт также посоветовала обратить внимание на лесную землянику. Ягода богата витаминами В, С, фенольными соединениями, которые борются со свободными радикалами. Земляника обладает мочегонным свойством, расширяет сосуды, улучшает работу сердечной мышцы и почек, пишет «Газета.ру».


«Однако важно помнить, что в день можно съедать любых ягод и фруктов не более 350 грамм. Если превысить эту норму, то мы получим избыток сахара, который является уже продуктом старения», — заключила специалист.


Ранее мы поделились 20 рецептами блюд с добавлением клубники.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.