Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Как перевести ребенка на взрослый рацион: ответила врач

Как перевести ребенка на взрослый рацион: ответила врач
Как перевести ребенка на взрослый рацион: ответила врач

Врач-гастроэнтеролог Александра Метелина объяснила, какую привычную взрослым людям пищу разрешено давать детям.

По словам эксперта, делать переход от детского питания к взрослому следует, когда ребенок ест с аппетитом и способен употребить порцию размером с два своих кулачка, проявляет интерес к тарелкам родителей или бабушек, дедушек, проявляет радость, когда пробует новые вкусы.

Для того чтобы перевести ребенка на взрослое питание, врач порекомендовала оценить свой рацион и проанализировать, насколько он полезен и сбалансирован.


«Пельмени, сосиски, соусы, чебуреки, чипсы, супы на костном бульоне и мороженое не нужны ребенку. Основу рациона должны составлять сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, оладьи и блины из муки грубого помола), белки (мясо, рыба, хумус, бобовые, молочные продукты, яйца), клетчатка (фрукты, овощи), жиры (масла растительные и сливочное)», — объяснила врач.


Эксперт дополнила, что пища для детей не должна быть сладкой или содержать трансжиры. Врач порекомендовала давать детям блюда, приготовленные с минимальным добавлением соли и масла. При этом масло допустимо в салатах, но должно быть без термической обработки.

В беседе с изданием «Газета.ру» Александра Метелина сделала вывод, что переход ребенка на питание с общего стола — хороший повод пересмотреть свой рацион и сделать его более полезным и сбалансированным.

Подробнее о том, как улучшить аппетит ребенка, читайте в нашей статье

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.