Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Эксперт рассказала, какие блюда не стоит есть на завтрак

Эксперт рассказала, какие блюда не стоит есть на завтрак
Эксперт рассказала, какие блюда не стоит есть на завтрак

Эксперт по питанию Анастасия Немцан рассказала, какие продукты не стоит есть во время первого приема пищи.

По мнению специалиста, не следует есть на завтрак сладости и выпечку. Эти продукты провоцируют выработку большого количества инсулина, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и приводит к развитию диабета.

Вредно есть на завтрак и манную кашу. Это блюдо содержит много калорий и глютен, который поддерживает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. В манке нет клетчатки, поэтому она не способствует пищеварению. 


«Так же, как и манка, поддерживают воспаления в кишечнике, не несут пользы и способствуют набору веса бутерброды с колбасой и сыром, при этом как на завтрак, так и на обед. Если бутербродов очень хочется — замените обычный хлеб на безглютеновый, например на рисовой закваске. Вместо колбасы можно взять авокадо или нежирную ветчину из индейки без добавления консервантов», — посоветовала эксперт.


В качестве первого приема пищи не стоит употреблять обезжиренные молочные продукты, сладкие питьевые йогурты или творожные массы с добавками, поскольку сахар мешает кальцию усваиваться, отметила Анастасия Нецман в разговоре с изданием «Газета.ру».


«Не лучший вариант для завтрака и овсянка быстрого приготовления и мюсли. Они часто содержат добавки, улучшающие вкус и повышающие их калорийность витамины, однако в них мало питательных веществ. Кроме того, у таких блюд обычно маленькие порции и насытиться ими удается с трудом», — заключила специалист.


Ранее мы поделились секретами приготовления вкусного и полезного завтрака на каждый день.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.