Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Диетолог объяснила, сколько раз в день нужно есть пожилым людям

Диетолог объяснила, сколько раз в день нужно есть пожилым людям
Диетолог объяснила, сколько раз в день нужно есть пожилым людям

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, сколько приемов пищи в день должно быть у пожилого человека.

По словам эксперта, если человек просыпается в 10 часов утра или позже, то питание должно быть не менее четырех раз в день. Если он встает очень рано, что обычно свойственно пожилым людям, то питание должно быть пяти-шестиразовым.

Врач посоветовала приступать к первому приему пищи в течение часа после пробуждения. Завтрак запускает обмен веществ, поддерживает метаболизм и дает организму энергию. 

Обед должен быть в середине дня, а ужинать следует не позднее 7 часов вечера. При этом между всеми приемами пищи следует сделать 2–3 перекуса. 

Маргарита Королева в беседе с порталом «Москва 24» отметила, что питание должно быть разнообразным.


«Этот подход поддержит не только скорость метаболических процессов, но и здоровье микробиома кишечника. Именно при таком количестве приемов пищи организм получает необходимые витамины, минералы, растительную клетчатку из разных групп продуктов. В один или два приема пищи невозможно сделать настолько разнообразным рацион, который будет, если мы станем питаться 5–6 раз в день», — убеждена эксперт.


Врач дополнила, что пожилому человеку важно питаться разнообразно и для того, чтобы укрепить иммунную систему и переваривающую способность желудочно-кишечного тракта.

О том, как жить долго и оставаться здоровыми, читайте в нашей статье.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.