Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Названа ягода, улучшающая работу мозга в пожилом возрасте

Названа ягода, улучшающая работу мозга в пожилом возрасте
Названа ягода, улучшающая работу мозга в пожилом возрасте

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какая ягода поможет улучшить работу мозга у пожилых людей.

По словам эксперта, черника оказывает благоприятное воздействие на работу мозга. В особенности ягода эффективна для тех людей пожилого возраста, которые уже столкнулись с возрастными изменениями в работе мозга, имеют хроническое воспаление или окислительный стресс.

Черника в своем составе имеет много антиоксидантов, в том числе биофлавоноиды и антоцианы, которые оказывают противовоспалительное действие. Биофлавоноиды благотворно влияют на работу мозга, поэтому стоит включить ягоду в рацион, чтобы минимизировать развитие дегенеративных патологий, например болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и рассеянного склероза.

Ягода также полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, отметила врач.


«Черника помогает укрепить сосудистую стенку, снижает давление. С ее помощью может быть отрегулировано как систолическое, так и диастолическое давление», — пояснила эксперт.


Помимо этого, черника важна и для хорошего зрения в пожилом возрасте, пишет «Москва 24».


«Она помогает предотвратить отслойку сетчатки, улучшает микроциркуляцию сосудов глазного дна и кровоток в самом глазном яблоке», — резюмировала Маргарита Королева.


Чернику можно есть не только в свежем виде, но и добавляя ее в различные блюда, например в выпечку. Ранее редакция «Едим Дома» поделилась 40 лучшими рецептами выпечки с ягодами в духовке.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.