Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниЧерная Пятница!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 30 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Диетолог перечислил лучшие продукты для красоты волос

Диетолог перечислил лучшие продукты для красоты волос
Диетолог перечислил лучшие продукты для красоты волос

Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, что добавить в рацион, чтобы волосы были красивыми и здоровыми.

По словам эксперта, для красоты и здоровья волос необходим сбалансированный рацион.

Лучшие элементы для крепких волос — омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамины Е, В3, коллаген, антиоксиданты, главным источником которых считается льняное масло. Этот продукт помогает отрастить длинные локоны, улучшить их состояние, защищает от окислительного стресса, который приводит к ломкости и тусклости волос.

Способствуют росту волос и жирные сорта рыбы, а также морепродукты. Диетолог отметил, что эти продукты насыщают организм белком, омегой-3, витаминами группы В, витамином D, которые оказывают благоприятное влияние на блеск и качество локонов.

Не менее полезны шпинат и ягоды, сообщает «Спорт-экспресс». В них высокая концентрация витамина С, который способствует хорошему усваиванию железа и синтезу коллагена. Дело в том, что дефицит железа и коллагена приводит к ослаблению луковиц волос, ломкости и выпадению волос. 

Алексей Кабанов также порекомендовал добавить в рацион бобовые культуры, которые насыщают организм растительным белком.


«Белок — строительный материал для организма. При его недостатке рост волос замедляется. Растительные продукты содержат все незаменимые аминокислоты и обеспечивают организм полноценным белком в нужном объеме», — заключил эксперт.


Ранее мы поделились 5 главными секретами здоровых и красивых волос.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.