Реклама
Обычно яйца едят на завтрак, но нутрициолог Игорь Строков советует пересмотреть эту привычку. По его словам, всем, особенно худеющим, яйца лучше делать частью ужина. Об этом пишет «МедикФорум».
Эксперт отметил, что для эффективного похудения яйца лучше есть вечером. Строков объяснил, что животные белки усваиваются организмом легче, чем растительные — благодаря употреблению яиц на ужин можно обеспечить себе здоровый и крепкий ночной сон. За это также отвечает способность белка регулировать уровень сахара в крови.
При этом организму требуется много энергии для расщепления белка, тем более во время сна. Процесс переваривания будет стимулировать сжигание жира — человек потеряет все лишнее, не прилагая серьезных усилий.
Ранее мы рассказывали про разницу между белыми, бежевыми и коричневыми яйцами. Более светлые продукты не отбеливают — оттенок варьируется из-за того, что яйца несут разные породы кур. Их стоимость тоже зависит от этого: коричневые яйца — от более крупных птиц, которым требуется больше корма и ухода.
