Диетолог Дженна Вернер объяснила, может ли вишневый сок повышать качество сна и восстанавливать перенапряженные мышцы. Ее мнением поделилось издание Insider.
В Сети активно обсуждают полезные свойства вишневого сока — пользователи TikTok массово заметили, что продукт улучшает их сон и помогает расслабить мышцы после активного дня.
По словам эксперта, этому есть научное объяснение. Боли в мышцах сок убирает благодаря полифенолам, химическим веществам с антиоксидантным эффектом. Их воздействие позволяет снять перенапряжение и ускорить восстановление тканей.
Вишня также улучшает сон — этому способствуют содержащиеся в плодах мелатонин и триптофан. Вещества образуют сочетание, которое обеспечивает крепкий и глубокий сон в ночное время.
Чтобы ощутить всю пользу, перед отходом ко сну рекомендуется выпивать стакан свежего вишневого сока, несладкого безалкогольного коктейля на его основе или теплого компота из замороженной ягоды.
Ранее эксперты Роскачества объяснили потребителям разницу между соками и нектарами. И то, и другое относится к соковой продукции, но способ производства, цена и полезные свойства у напитков отличаются. Редакция «Едим Дома» посвятила этому отдельный материал.
Больше постов на edimdoma.ru