Есть на ночь не рекомендуется, однако существует ряд продуктов, которые улучшают качество отдыха, — их можно употреблять в любое время. Терапевт Андрей Кондрахин рассказал, почему перед сном можно и даже нужно выпивать немного кефира.
Многие с детства привыкли выпивать стакан кефира перед сном — по словам специалиста, такие люди все делают правильно. В продукте содержатся молочнокислые бактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.
Помимо этого, в кефире есть белок, который способствует быстрому засыпанию и укреплению сна: кисломолочный продукт обеспечит качественный отдых и избавит от ночных кошмаров.
«Кефир на ночь — это очень хорошо», — заявил Кондрахин в разговоре с «Радио 1».
Врач уточнил, что важно выбирать натуральный кефир без добавок, консервантов, красителей и ароматизаторов. В Роскачестве также назвали худший кефир на полках отечественных магазинов: в большинстве образцов есть кишечная палочка и растительные жиры — их тоже нужно избегать.
Ранее врач перечислила варианты блюд, из-за которых появляются прыщи: в определенных условиях коже вредят не только сладости, жирное и мучное, но и относительно полезные продукты.
Больше постов на edimdoma.ru