Прием пищи в фастфуд-ресторане может быть полезным? Диетолог Анна Ивашкевич посоветовала взрослым изучать детское меню — там точно найдется питательный вариант.
По словам специалиста, этот лайфхак будет работать в любых заведениях, даже фастфуд-точках. Если времени на полноценный завтрак, обед или ужин нет, то перекус на бегу нужно сделать максимально безвредным, отметила собеседница издания «Комсомольская правда».
Врач рекомендовала первым делом изучать детское меню, ведь в него традиционно вносят менее калорийные и жирные позиции. При приготовлении блюд для маленьких посетителей ресторана используются свежие ингредиенты, минимум специй и вредных добавок.
Еще один плюс фастфуда из детского меню состоит в том, что в него добавляют свежие фрукты и овощи.
Ранее диетолог и фитнес-тренер Виктория Третьяк сообщила, что жирная пища в определенные моменты даже полезна для здоровья. Правильное питание не подразумевает полный отказ от «быстрой» еды, просто ее количество в рационе должно быть сведено к минимуму. Если запретить себе употреблять снеки, гамбургеры и пиццу, то организм будет видеть в этих продуктах «запретный плод». А это, как известно, чревато частыми срывами, перееданием и другими проблемами с пищевым поведением.
Больше постов на edimdoma.ru