Какие продукты сделают хуже при хронической усталости?

Диетолог Анна Федренко перечислила продукты, которые противопоказаны при хронической усталости.

По словам специалиста, в первую очередь важно отказаться от еды, которая усиливает воспалительные процессы. К данной категории врачи и ученые относят мясо и злаковые продукты. Кроме того, под запрет попадают все виды бобовых. 

Следующий пункт, который диетолог посоветовала вычеркнуть из рациона, — это острые приправы. Перец будет провоцировать усталость, но некоторые виды специй, например, сладкая паприка, не окажут негативного влияния на организм. Также нежелательно употреблять сахар и сладкие продукты: они дадут резкий прилив энергии, за которым последует столь же резкий упадок сил. 

При хронической усталости не рекомендуется употреблять молоко и масло, хотя кисломолочные продукты, уточнила Федренко в разговоре с изданием «Вечерний курьер», можно оставить.

Ранее диетолог Андрей Бобровский назвал продукты, которые способны надолго избавить от голода. Самым питательным источником белка и клетчатки эксперт назвал яйца. Второе место в рейтинге досталось бобовым, а третье поделили источники полезных жиров, белок животного происхождения и растительные продукты. О них редакция «Едим Дома» рассказала в этом материале.