Реклама
Эксперты в разговоре с изданием Daily Mirror назвали продукты, которые обладают омолаживающими свойствами. Все они положительно сказываются на состоянии кожи, улучшают работу мозга и даже продлевают жизнь.
Открывают рейтинг орехи и семена — источники белков, ненасыщенных жиров, антиоксидантов, витаминов и минералов. Основное влияние продукты оказывают на кожу: они замедляют появление морщин и повышают эластичность дермы.
Для поддержания защитного барьера кожи понадобятся бобовые — содержащиеся в них клетчатка, сложные углеводы, антоцианы и изофлавоны эффективно укрепляют верхний слой кожи и препятствуют вредному воздействию УФ-лучей. Вместе с бобовыми можно добавить в рацион оливковое масло: оно поддержит увлажнение кожи и устранит свободные радикалы, провоцирующие преждевременное старение.
Картофель привыкли считать вредным продуктом, мешающим похудению, однако в сладких сортах корнеплода содержится бета-каротин (предшественник витамина А). Именно он способствует обновлению клеток.
Эксперты также отметили пользу темно-зеленых овощей, которые богаты витаминами А и С, защищающими клетки от внешних воздействий, и чернику — за счет большого количества антиоксидантов она «спасает» кожу от стресса и поддерживает когнитивные функции.
Ранее врач сообщила об овоще, который может обновить организм.
