Реклама
Считается, что гречка — это обязательный продукт в рационе худеющих. Существуют даже монодиеты, которые предполагают употребление одной крупы. Диетолог и кандидат медицинских наук Марьяна Джутова рассказала, насколько верно утверждение о пользе гречки при избавлении от лишнего веса.
Если есть исключительно гречку, то рано или поздно лишний вес на самом деле уйдет, но при этом организм испытает тяжелый дефицит необходимых для его работы веществ. Главный принцип полезного, в том числе диетического питания, — это разнообразие, уточнила специалист в разговоре с VladNews.
Чтобы согнать лишние килограммы, нужно соблюдать основное условие здорового питания, то есть обеспечивать полное и равномерное поступление углеводов, белков, жиров и других нутриентов. Только в этом случае организм будет работать как часы. Само собой, гречка может быть частью диеты, но зацикливаться только на ней не рекомендуется.
Также эксперт посоветовала не избегать жиров при похудении. По ее словам, можно искать относительно «легкие» альтернативы — например, употреблять нежирные молочные продукты. В обратном случае организм не получит важные жирорастворимые витамины и даст серьезный сбой.
Ранее диетолог объяснила, при соблюдении каких условий макароны становятся полезным гарниром
