Когда из рациона нужно убрать даже здоровые перекусы — ответ эксперта

Диетолог Наталья Круглова рассказала, кому не требуются перекусы между основными приемами пищи. Порой от них нет пользы, только вред. 

У врачей нейтральное отношение к перекусам. Порой они необходимы человеку для поддержания энергии в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Однако при этом диетологи отмечают, что не всем требуются дополнительные небольшие приемы пищи. 

По словам специалиста, перекусы будут лишними в рационе людей, которые стремятся снизить калорийность рациона. Это правило рекомендуется соблюдать тем, у кого нет больших перерывов между приемами пищи. Однако если от завтрака до обеда, а от обеда до ужина проходит много времени, то легкие перекусы важны даже во время диеты.

«Иначе голод станет настолько выраженным, что может привести к перееданию», — отметила Круглова в беседе с «ФедералПресс».

Также врач добавила, что перекусы противопоказаны людям с сахарным диабетом второго типа и инсулинорезистентностью. Однако их необходимость определяет лечащий врач, ведь обстоятельства, с которыми сталкиваются пациенты, индивидуальны.

Ранее врач-терапевт поделилась советами, которые помогут провести пост с пользой для здоровья, исключить риск дефицита отдельных питательных элементов, а потом легко вернуться к привычному рациону.