Как часто нужно есть гранат для укрепления здоровья?

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как часто нужно есть гранат, чтобы получить от него только пользу. 

Специалист отметила, что в гранате содержится много витаминов и минералов, а сам плод является мощным натуральным антиоксидантом, который защищает организм от ряда болезней, в том числе онкологии.

Гранат оказывает положительное воздействие на состояние и работу  опорно-двигательной, пищеварительной, мочеполовой и эндокринной системы. Фитоэстрогены, присутствующие в гранате, делают фрукт особенно ценным продуктом для женщин.

Чтобы получать от граната всю пользу, Павлова рекомендует есть по 1 плоду раз в неделю. Употреблять гранат можно прямо с косточками, так как в них тоже содержатся питательные вещества — например, клетчатка. 

Гранатового сока, как и любого другого, эндокринолог посоветовала избегать. В нем много сахара и кислот, которые плохо влияют на органы с чувствительной слизистой.

«Велик риск раздражения слизистых оболочек желудка из-за повышенной кислотности», — предупредила медик в своем телеграм-канале.

Людям с сахарным диабетом, гастритом, индивидуальной непереносимостью, а также детям гранат противопоказан. 

Ранее диетолог сказала, сколько бутербродов можно съесть за новогоднюю ночь.