Порой тревога появляется из ниоткуда и серьезно влияет на продуктивность. Психотерапевт Софи Кресс назвала продукт, который поможет справиться с чрезмерным беспокойством. Об этом сообщило издание She Finds.
По словам специалиста, наиболее сильным антистресс-действием обладают сладкие фрукты, например, финики.
Финики содержат магний, который помогает расслабиться, скорректировать настроение и избавиться от тревоги. Также продукт богат антиоксидантами, блокирующими воспалительные процессы в организме. По данным некоторых исследователей, воспаление усиливает неприятные эмоции.
Доктор Кресс отметила, что ученые доказали эффективность диеты с включением фиников с помощью лабораторных испытаний на мышах. У грызунов, употреблявших сухофрукт в течение некоторого времени, заметно улучшилась память, а тревожность постепенно снизилась до минимума.
«Финики обладают нейропротекторным эффектом», — заявила эксперт.
Кресс уточнила, что финики могут быть дополнением к лекарственной терапии при борьбе со стрессом и тревожностью или использоваться в качестве профилактической меры, но полностью медикаментозное лечение в острых случаях они не заменят.
Ранее врач назвала продукты, которые помогут восстановиться после болезни.
Больше постов на edimdoma.ru