Реклама
Кофе — полезный напиток, но порой организму оно только вредит. Нутрициолог Игорь Строков подсказал, на какие сигналы нужно обратить внимание.
Для многих утро без чашки кофе немыслимо. Кажется, что человек уже не просыпается без этого напитка, а в течение дня регулярно его организм сам требует «подпитки». Однако в определенных случаях от кофе нужно отказываться через силу, отметил специалист в разговоре с Pravda.ru.
В первую очередь употребление кофе нужно сократить, если возникают проблемы со сном. Ночью человека могут одолевать учащенное сердцебиение, головная боль и дрожь в теле — в таком случае от напитка лучше отказаться как минимум за 6 часов до отхода ко сну.
Тонизирующее вещество кофеин «сбивает» сон, а также вызывает странные и неконтролируемые подергивания частей тела. Чаще всего любители кофе сталкиваются с глазным тиком. Это происходит из-за того, что кофеин воздействует на серотонин и норадреналин, которые, в свою очередь, провоцируют сокращение мышц и усиливают чувствительность нервных окончаний.
Еще одно состояние, которое намекает на «передозировку» кофе, — это диарея. Кофе на самом деле обладает выраженным слабительным эффектом из-за кислотности. Если каждая чашка приводит к неприятным ощущениям, то напиток лучше исключить из рациона.
Важно не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. Если без кофе человек становится менее продуктивным, чувствует постоянную усталость и не может ни на чем концентрироваться, то это говорит о развивающейся кофейной зависимости. При такой симптоматике требуется не только отказ от напитка, но и консультация с врачом — иначе могут развиться апатия, хронический упадок сил и даже депрессия.
