Диетолог Татьяна Залетаева предупредила о рисках, с которыми могут столкнуться люди, мечтающие похудеть до Нового года.
Как отметила специалист, садиться на диету в преддверии праздников не стоит. Серьезная корректировка пищевых привычек может запросто навредить здоровью.
Опасность представляют не только сами диеты, но и процесс выхода с них. В новогодние праздники не у всех получится плавно вернуться к обычному режиму питания — чаще всего человек не может устоять перед обилием калорийной пищи и газированных напитков. Это приводит к срывам и перееданию, а значит, к еще большему набору веса после длинных выходных.
Чтобы попытаться сбросить вес диетолог порекомендовала внести безобидные корректировки в питание. Лишние объемы, от которых хочется побыстрее избавиться, обычно представляют собой отеки. Можно попробовать уменьшить количество жидкости в организме, отказавшись от соленых продуктов и соли непосредственно. При этом нужно будет пить больше воды, чтобы ускорить темп «очищения» организма.
«Но если похудеть к Новому году не получилось, резко ограничивать себя в еде за несколько дней до новогоднего застолья все-таки не нужно», — уточнила Залетаева в беседе с «РИА Новости».
Ранее эксперт предупредила о самом калорийном алкогольном напитке.
Больше постов на edimdoma.ru