Реклама
Кофе может не только бодрить, но и способствовать похудению. Чтобы изменить свойства напитка, нужно добавить к нему правильный ингредиент. Диетологи рассказали об этом американскому изданию She Finds.
По словам эксперта Нэнси Ли, куркума — не самая очевидная добавка к кофе, однако именно он придает напитку уникальные свойства. Специя богата куркумином, веществом, которое славится противовоспалительным эффектом и оказывает термогенное воздействие, заставляя организм вырабатывать больше тепла. Так ускоряется сжигание калорий.
Кроме того, антиоксидантные свойства куркумы ослабляют резистентность к инсулину, снижают уровень сахара в крови, холестерина и устраняют метаболические нарушения, которые зачастую приводят к ожирению.
Доктор Дана Эллис Ханнес посоветовала заменить сахар на корицу. Специя улучшит реакцию организма на инсулин, окажет противовоспалительное действие.
По словам специалиста, чем слабее протекают воспалительные процессы в организме, тем ниже риск набора веса.
«При отсутствии воспаления в ходе метаболизма калории сжигаются быстрее», — отметила Ханнес.
Искусственные сахарозаменители кажутся безопасной альтернативой, но на самом деле они не всегда так полезны. Диетолог Лиза Ричардс посоветовала использовать натуральные подсластители, например, фрукт монаха (также известный как ло хан го и архат). Он не содержит калорий, но при этом естественно сладкий.
