Индийский диетолог Милони Бхандари назвала продукты, которые содержат «хороший» холестерин. Он, в отличие от «плохого» холестерина, не вызывает сердечно-сосудистые заболевания, а, наоборот, предотвращает их. Мнением врача поделилось издание Indian Express.
Специалист отметила, что около 22% людей с повышенным уровнем «плохого» холестерина имеют проблемы с лишним весом. Бхандари пришла к выводу, что уровень холестерина не всегда связан со степенью ожирения человека.
В медицине холестерин делят на «плохой» и «хороший». Разница заключается в плотности липопротеинов — белков, занимающихся транспортировкой холестерина в организме. При низкой плотности липопротеинов повышается риск атеросклероза. Липопротеины высокой плотности относятся к «хорошему» холестерину. Для повышения его уровня требуется отказаться от вредных привычек, начать подвижный образ жизни и скорректировать питание.
«Хороший» холестерин повышается при употреблении орехов, семян, бобовых культур и оливкового масла. Также эксперт отметила, что отличным дополнением к привычному питанию станут продукты, богатые растительными и ненасыщенными жирами.
Больше постов на edimdoma.ru