Фрукты и ягоды способствуют укреплению здоровья — это факт, с которым нельзя поспорить. Однако диетологи внесли конкретику и назвали продукты, которые критически важно включить рацион людей от 40 лет и старше.
По словам диетолога Джесси Федер, ягоды — особенно малина, клубника и черника — являются не просто источниками питательных веществ. На самом деле они ускоряют детоксикацию организма, способствуют похудению и улучшению пищеварения.
Содержащиеся в них антиоксиданты эффективны в борьбе с окислительным стрессом — это устраняет очаги воспаления в организме, разгоняет метаболизм и предупреждает преждевременное старение.
Диетолог Лиза Ричардс в беседе с изданием She Finds также призвала добавить в рацион бананы. В них присутствует устойчивый крахмал, который влияет на обмен веществ и поддерживает нормальный темп сжигания жира.
Эксперт отметила, что в бананах присутствует нерастворимая и растворимая клетчатка, которая отвечает за здоровье пищеварительной и мочевыводящей систем, своевременно избавляя организм от токсичных веществ и продуктов распада. А витамин С, калий и марганец оптимизируют работу всех органов, обеспечивая хорошее самочувствие после 40 лет.
Больше постов на edimdoma.ru