Разгрузочные дни приносят не только пользу. Кому и по каким причинам придется от них воздержаться — ответ дала диетолог Ксения Селезнева в интервью «Газете.Ru».
По словам врача, главным противопоказанием для разгрузочных дней является непереносимость одного или ряда продуктов, которые входят в «разгрузочный рацион». Если человек страдает непереносимостью лактозы, то, например, кисломолочные «разгрузки» ему не подойдут.
Также врач отметила, что садиться на краткосрочные диеты без консультации с врачом нельзя при острых заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, беременности и при грудном вскармливании.
Селезнева напомнила, что при повышенной кислотности желудка не рекомендуется придерживаться монодиет — овощных или фруктовых. При таком питании возрастает риск развития язвенной болезни и гастрита, а также «сбивается» уровень сахара в крови.
Только специалист может определить, насколько полезным или опасным является разгрузочный день для конкретного человека. Все может зависеть не только от его питания и состояния здоровья, но и от бытовых привычек.
«Не стоит проводить разгрузочные дни и в период повышенной физической или умственной активности», — добавила врач.
При отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом диетолог посоветовала попробовать разные варианты разгрузочных дней, чтобы найти наиболее подходящий вариант.
Больше постов на edimdoma.ru