Реклама
Даже у тех, кто строго следует принципам правильного питания, не всегда есть возможность вовремя принять пищу.
Нутрициолог Алена Денисова в беседе с изданием «Чемпионат» рассказала о продукте, который является самым полезным перекусом и будет всегда под рукой в загруженные рабочие будни.
На полдня может избавить от чувства голода арахис, подчеркнула эксперт. Плоды этого растения насыщены жирами, витамином Е, клетчаткой и белком. Также в арахисе содержится достаточное количество магния, фосфора, меди, марганца и биотина.
Регулярное употребление арахиса в умеренных дозах снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Этот продукт поддерживает нормальный уровень сахара в крови и даже помогает пожилым людям избавиться от чувства усталости.
При грамотном добавлении арахиса и арахисового масла в рацион, подчеркнула нутрициолог, увеличивается секреция гормона, который способствует ощущению сытости.
При этом арахис категорически запрещен людям с аллергией. Последствия могут быть фатальными для жизни. Имеющим лишний вес тоже не стоит злоупотреблять этим продуктом, поскольку он очень калорийный.
Ранее ученые выяснили, что арахис положительно влияет на микрофлору кишечника.
