Даже у тех, кто строго следует принципам правильного питания, не всегда есть возможность вовремя принять пищу.
Нутрициолог Алена Денисова в беседе с изданием «Чемпионат» рассказала о продукте, который является самым полезным перекусом и будет всегда под рукой в загруженные рабочие будни.
На полдня может избавить от чувства голода арахис, подчеркнула эксперт. Плоды этого растения насыщены жирами, витамином Е, клетчаткой и белком. Также в арахисе содержится достаточное количество магния, фосфора, меди, марганца и биотина.
Регулярное употребление арахиса в умеренных дозах снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Этот продукт поддерживает нормальный уровень сахара в крови и даже помогает пожилым людям избавиться от чувства усталости.
При грамотном добавлении арахиса и арахисового масла в рацион, подчеркнула нутрициолог, увеличивается секреция гормона, который способствует ощущению сытости.
При этом арахис категорически запрещен людям с аллергией. Последствия могут быть фатальными для жизни. Имеющим лишний вес тоже не стоит злоупотреблять этим продуктом, поскольку он очень калорийный.
Ранее ученые выяснили, что арахис положительно влияет на микрофлору кишечника.
Больше постов на edimdoma.ru