Кедровые орехи являются довольно популярным продуктом, особенно среди тех, кто придерживается здорового образа жизни.
Они обладают приятным вкусом и содержат множество питательных веществ, в том числе витамин Е, медь, магний и цинк.
В кедровых орехах также большое содержание белков и жиров, благодаря чему орехи очень питательные и быстро насыщают, сообщает издание INCNews.
Кроме того, эти орехи содержат антиоксиданты. Данные вещества защищают клетки от свободных радикалов, что способствует замедлению процессов старения.
Также есть ряд исследований, доказывающих, что при регулярном употреблении кедровых орехов в организме снижается уровень холестерина, благодаря чему улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.
Однако кедровые орехи могут быть не только полезными. Некоторым людям этот продукт противопоказан. Речь идет о тех, кто страдает аллергией.
Причем большинство людей даже не подозревают о том, что у них есть аллергия на кедровые орехи. Она может проявиться внезапно в виде кожной сыпи и зуда. Поэтому вводить этот продукт в рацион нужно постепенно — рекомендуется съедать примерно по 10–15 орехов в день.
С осторожностью нужно употреблять данный продукт и людям, у которых диагностированы заболевания поджелудочной железы или есть камни в почках. Орехи могут обострить состояние.
Тем, кто следит за фигурой, тоже следует более внимательно подходить к количеству этого продукта. Дело в том, что кедровые орехи очень калорийные.
Ранее диетолог Марина Макиша рассказала, какой орех содержит меньше всего калорий.
Больше постов на edimdoma.ru