Реклама
В конце зимы многие начинают задумываться о покупке купальника и красивых нарядов к лету, однако омрачить ситуацию могут набранные за зиму килограммы.
Нутрициолог Катерина Кузина рассказала, что прийти в форму будет достаточно просто, если заменить всего несколько продуктов на более полезные аналоги.
Правильный рацион, подчеркнула специалист, позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и подтянуть кожу. Уйдет даже целлюлит.
В первую очередь, отметила Катерина Кузина, нужно отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, колбас и снеков. Эти продукты содержат много соли, которая задерживает воду в организме. Из-за этого целлюлит, по ее словам, становится более заметным.
Не стоит «налегать» и на фруктовые йогурты. Речь идет о продукте, который продается в баночке с надписью «0% жирности». Нутрициолог пояснила, что такие йогурты содержат много сахара. Поэтому лучше заменить их на йогурты без добавок, в которые дома можно будет добавить ягоды.
Целлюлит становится более выраженным, отметила специалист в беседе с изданием Life, если злоупотреблять майонезом. Этот продукт содержит вредные жиры, которые замедляют кровообращение. Из-за этого питательные вещества несвоевременно поступают к клеткам. Лучше рассмотреть в качестве заправки для салатов более полезные и не вредные для фигуры варианты.
Для того, чтобы прийти в форму к лету, нужно также отказаться от «газировки» и алкогольных напитков. Нутрициолог пояснила, что спиртное приводит к обезвоживанию организма, в результате задерживается лишняя жидкость и образуются отеки. Что касается сладких газированных напитков, то в них много сахара и химических добавок.
Ранее нутрициолог Ананстасия Ломакина-Румянцева рассказала, как восполнить дефицит витамина D зимой.
