Реклама
Если с утра в зеркале на вас смотрит отекшее лицо, то проблема кроется не только в количестве съеденной на ужин соли.
Терапевт Ирина Баранова в своем телеграм-канале объяснила, что здоровому организму разовый и небольшой переизбыток соли никак не навредит. Он не спровоцирует отеки или утреннюю «помятость».
Соль вызывает отеки, когда рацион «забит» консервами, полуфабрикатами и очень солеными продуктами. Это сигнал, говорящий о явном переизбытке специи. В таком случае можно говорить об очевидном негативном влиянии продукта на организм.
При таком питании человек искусственно создает дефицит белка. Это основная причина внешних изменений.
«Нужно увеличить количество животного белка в рационе, если его недостаточно», — так, по словам Барановой, получится избавиться от отечности.
Отеки также могут появиться и из-за чрезмерного потребления углеводов. По словам терапевта, гликированный поврежденный коллаген задерживает жидкость в организме, вызывая неприятные последствия, в том числе отеки. К этому приводит перебор с сахаром, подтвердила диетолог Диляра Лебедева.
«Если уменьшить количество сладкого в рационе уже сегодня, то вы остановите этот процесс», — подсказала эксперт.
Ранее врач перечислила лучшие и худшие продукты для сна. Ее рекомендации помогут победить бессонницу.
