Реклама
Переедание зимой — довольно распространенная проблема. За пару холодных месяцев легко набрать лишние килограммы и испортить себе лето.
Эндокринолог и диетолог Елена Островская поделилась советом, который спасет от чрезмерного и бесконтрольного употребления пищи в холода.
Зимой человеку хочется больше и чаще есть не только из-за желания согреться. Нередко переедание провоцируют особенности зимнего освещения, заявила эксперт в беседе с «Мослентой».
Чтобы вернуться к нормальному режиму питания, нужно попытаться «обмануть» организм. Для этого диетолог посоветовала купить лампу дневного света и включать ее во время завтрака.
В таких условиях надпочечники начнут активнее вырабатывать гормоны, отвечающие за бодрость. А тяга к еде, спровоцированная недостатком солнечного света, сойдет на нет.
Ранее мы рассказали о самых неочевидных причинах набора веса. Так, обычные привычки, которые не вызывают подозрения, могут быть напрямую связаны с накоплением жировых отложений. Например, эксперты не рекомендуют пить чай с сахаром — так в организм поступает много «пустых» калорий. Также повлиять на вес могут неправильный завтрак и малоподвижный образ жизни.
