Стоматолог перечислил продукты, которые укрепляют зубы

Всем хочется, чтобы проблемы с зубами беспокоили как можно реже. Для этого нужно не только правильно ухаживать за полостью рта, но и употреблять определенные продукты, заявил радио Sputnik стоматолог Алексей Антипенко. 

Как отметил врач, зубо-альвеолярному комплексу необходимо белковое питание. Для этого в рационе должны присутствовать мясо, например, курятина, рыба, молочные или кисломолочные продукты (за исключением йогуртов с высоким содержанием сахара). 

Мясо не только дает ценный белок, но и тренирует челюсть. Волокнистые продукты приходится активно жевать, а это хорошая нагрузка для связочного аппарата.

Также Антипенко отметил, что в рационе обязательно должны быть фрукты. Кислоты вредят эмали, это не миф, но при умеренном потреблении они не разрушают зубы. Для надежной защиты после каждого употребления фруктов можно полоскать зубы водой.  

А вот с картофелем и кашами эксперт посоветовал быть осторожнее. Эти продукты способны «прилипать» к зубам. После их употребления нужно сразу же воспользоваться зубной щеткой и нитью, иначе возрастет риск образования зубного камня.

Ранее кардиолог назвал два простых продукта для быстрого снижения давления.