Реклама
Не секрет, что питьевой режим является одной из основ здоровья. При этом важно не только количество выпитой за день воды, но и время, в которое ее употребляли.
Самое спорное время для употребления воды — поздний вечер. С одной стороны, такая привычка помогает организму быстрее избавляться от токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, с другой — может спровоцировать отеки, частое мочеиспускание и, как следствие, проблемы со сном.
Так следует ли пить воду перед ночным отдыхом или нет? На этот вопрос в беседе с изданием «Аргументы и факты» ответила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
По словам специалиста, чтобы вывести токсины из организма и не проснуться с отекшим лицом, можно следовать всего одному стандартному правилу — последний стакан жидкости за день нужно выпить примерно за 1,5 или 2 часа до сна.
В данном случае речь идет не только о воде. Это же правило распространяется на любые употребляемые вечером полезные напитки, в том числе травяные чаи и натуральные соки.
Врач добавила, что если человек просыпается ночью из-за того, что хочет в туалет, более одного раза, то нужно изменить питьевой режим. Если после этого проблема не решилась, то нужно обратиться к специалисту.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, почему вода не помогает при похудении.
