Реклама
Рекомендуется выпивать по 2–2,5 л воды в день, но какой температуры она должна быть? Мнением поделилась диетолог и нутрициолог Ирина Мансурова.
По словам специалиста, пить кипяток (от 60°C и горячее) и слишком холодную воду нельзя. В первом случае возникает ожог гортани. Если практиковать употребление горячей воды на постоянной основе, то можно спровоцировать рак пищевода. Во втором случае происходит не менее коварное переохлаждение задней стенки гортани.
Но не всякая горячая вода так опасна для организма. Например, если температура напитка не выше 40°C, то он помогает нормализовать температуру тела, быстро восстанавливает водно-солевой баланс, снимает напряжение с органов дыхания. Именно поэтому такую воду врачи рекомендуют пить при простуде с кашлем и заложенностью носа.
Идеальная температура для воды равна или слегка превышает температуру тела человека. Благодаря такому питью организм «очищается» от вредных веществ, кровообращение улучшается, пропадают тошнота и изжога. Также теплая вода убирает неприятный запах изо рта и стимулирует метаболизм.
Теплые, умеренно горячие напитки снимают головную боль, облегчает акне и угревую сыпь, стабилизирует давление. Утром стакан теплой воды поможет взбодриться, в обед защитит от застоя желчи и «очистит» желудок от остатков пищи. Вечером вода позволит расслабиться и подготовиться ко сну, отметила диетолог в комментарии aif.ru.
Ранее эксперт рассказала, как правильно пить воду перед сном.
