Что делать, если вы «подсели» на сладкое — советы эндокринолога

На сладкое очень легко «подсесть», рассказала эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с РИАМО.

Все дело в том, пояснила врач, что сладкое может стимулировать центры удовольствия в мозге, поэтому многим людям трудно отказаться от такой еды.

Как правило, любовь к различным десертам приводит к перееданию ими. Из-за этого может ухудшиться здоровье и испортиться фигура, но не стоит отчаиваться. Можно научиться не переедать сладкое, но делать это следует вдумчиво.

В первую очередь, отметила специалист, потребление сладкого нужно сокращать постепенно. В это время следует поискать замену любимым продуктам с высоким содержанием сахара и заняться спортом.

Эндокринолог напомнила, что сахар является очень высококалорийным продуктом, который быстро повышает уровень глюкозы в крови. Сахарозаменители же, отметила она, часто имеют нулевую калорийность и практически не влияют на уровень глюкозы.

При этом врач подчеркнула, что нельзя полностью отказываться от сахара и употреблять сахарозаменители на постоянной основе. Это тоже вредно для здоровья.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль назвала реальные причины сильной тяги к сладкому.