Реклама
Храп — медицинская проблема. В некоторых случаях можно избавиться от ночных перебоев с дыханием народными способами. Британский сомнолог Мартин Сили назвал одно из самых действенных средств.
По словам специалиста, от храпа спасет чай с мятой. Пить напиток нужно не непосредственно перед сном, а за несколько часов — в вечернее время, например, за ужином.
У мятного чая есть выраженное противовоспалительное действие, отметил эксперт в разговоре с Daily Mirror. За счет него уменьшается заложенность носовых пазух, а дыхательные пути становятся свободнее.
Еще один способ побороть ночной храп — теплый душ перед сном. Это также снимет заложенность носа и облегчит дыхание во время ночного отдыха.
Можно совместить чай и душ, а можно повесить в ванной или душевой кабине саше с сушеной или свежей мятой. Закрепите мешочек с травами на лейке душа или на кране, чтобы обогатить пар от воды эфирными маслами.
Уже в постели Сили рекомендует сделать простое упражнение. Закройте рот и подвигайте языком сначала в одну сторону, потому — в другую, а затем — в третью (например, вправо, влево и вперед или назад). Уже через три дня в таком режиме появится заметное облегчение.
Ранее стало известно, что эмоциональная тяга к пище мешает похудению — эксперт объяснила, как это исправить.
