Реклама
Залог успешного похудения — режим питания и сна, а также регулярные физические нагрузки.
Но важную роль в этом процессе играет и посуда, в которой человек готовит еду и из которой употребляет пищу, рассказала врач Елена Парецкая.
В беседе с изданием «Доктор Питер» специалист поделилась несколькими хитростями, как ускорить процесс похудения с помощью посуды. В первую очередь, указала врач, нужно приобрести сковороду с антипригарным покрытием и форму для запекания.
Калорийность пищи будет меньше, если готовить еду в такой посуде, поскольку придется использовать меньше масла. Также можно активно готовить в рукаве для запекания, фольге или на пару.
Еще одна хитрость — правильная сервировка стола. Врач посоветовала не прятать красивую посуду в шкаф, а использовать ее каждый день, чтобы она радовала глаз во время приема пищи.
Нужно также соблюдать «правило тарелки», мысленно разделив ее на 4 сектора. На одну половину нужно положить овощи, на четверть — мясо или рыбу, на вторую четверть — крупы.
Специалист также посоветовала использовать вместо привычных ложек и вилок десертные и чайные столовые приборы, а также палочки для еды. Елена Парецкая указала, что это позволит есть медленнее.
Ранее врач акушер-гинеколог Дарья Казакова рассказала об идеальном рационе для беременных.
