Реклама
Печень — важный орган, подвергающийся колоссальной нагрузке. Ведь он участвует почти во всех обменных процессах, выполняя роль своеобразного «фильтра», который позволяет организму быстрее выводить шлаки и токсины.
Для того, чтобы работа печени оставалась «бесперебойной», нужно включить в рацион определенные продукты, в частности, каши. Какие именно, рассказали эксперты издания «Белновости».
Так, благотворное влияние на работу печени оказывает овсянка. Данная крупа способствует абсорбации жира, благодаря чему нагрузка на печень уменьшается. Кроме того, если регулярно употреблять эту кашу, то печень будет очищаться быстрее, токсины в организме не задержатся.
В овсянке множество полезных веществ, в том числе железа и клетчатки. Благодаря этому насыщение наступает быстрее, энергии хватает надолго, человек начинает есть меньше.
Еще одна очень полезная для печени каша — пшенная. Крупа богата белком, витаминами групп В, магнием, фосфором и железом. Также она содержит антиоксиданты и липиды, позволяющие организму быстрее избавляться от токсинов и шлаков.
Поможет наладить работу печени и тыквенная каша. Помимо того, что в ней много витаминов А, В, С, Е, она также содержит редкий витамин Т, который снижает уровень «плохого» холестерина и способствует быстрому выведению токсинов.
Ранее кардиолог Грант Шехян назвал самые полезные для кишечника каши.
