Реклама
Весна уже не за горами. Совсем скоро теплую зимнюю одежду придется сменить на более легкую, которая обычно сразу же обличает все недостатки фигуры. Из-за этого многие люди начинают задумываться о том, как же быстро привести себя в форму.
Не стоит прибегать к голодовкам и изнурительным тренировкам. Есть более простые и щадящие способы быстрее расстаться с лишними килограммами. О них рассказало издание «Вечерняя Москва».
Для того, чтобы уже весной похвастаться подтянутым телом, нужно соблюдать всего несколько правил. В первую очередь, отмечается в публикации, рекомендуется следить за энергетическим балансом пищи, немного ограничив калорийность привычного рациона.
В меню обязательно должны присутствовать белковые продукты и клетчатка — овощи, творог, яйца, курица. Следует немного изменить и принцип приготовления еды. Ее лучше запекать, отваривать или готовить на пару.
Помимо этого, нужно больше двигаться. Так, например, после работы будет неплохо прогуляться по парку или сделать дома комплекс простых упражнений.
Ранее гастроэнтеролог Елена Шевченко рассказала, какие продукты не рекомендуется есть на ужин.
