Во внезапном наборе веса принято винить именно продукты питания, однако причиной быстро набранных килограммов могут стать привычные и безобидные напитки, заявил фитнес-коуч и нутрициолог Сергей Метальников.
По словам специалиста, соки, морсы и компоты, которые большинство людей употребляют каждый день, даже не задумываясь об их влиянии на организм и пищевое поведение, являются настоящими «углеводными бомбами».
Принято считать, что если выпить, например, стакан морса, то жидкость займет место в желудке, поэтому человек съест меньше пищи, но это утверждение ошибочно.
Эксперт рассказал, что недавно в Соединенных Штатах было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что данные напитки «заставляют» человека есть еще больше.
Испытуемые, в рационе которых были соки, морсы и компоты, неосознанно «налегали» еще и на другие продукты, в основном жирные и белковые. Таким образом, в сутки участники эксперимента съедали на 17% больше калорий, чем обычно. Как следствие, все они прибавили в весе.
«Если на застолье мы пьем сок, выбираем морс на обед в столовой, то, сами того не осознавая, переедаем. Лучше выбрать другой напиток: чай, кофе или воду», — написал нутрициолог в своем телеграм-канале.
Ранее ученые выяснили, какая диета поможет быстрее избавиться от жира в области живота.
Больше постов на edimdoma.ru