Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 апреля
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАВесна со вкусом
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 апреля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

«Не заменяйте на хлебцы»: врач объяснила, почему отказ от хлеба не поможет похудеть

«Не заменяйте на хлебцы»: врач объяснила, почему отказ от хлеба не поможет похудеть
«Не заменяйте на хлебцы»: врач объяснила, почему отказ от хлеба не поможет похудеть

Многие люди, решив сбросить лишний вес, практически всегда исключают из рациона хлеб. Однако это бессмысленно, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в беседе с «Москвой 24».

Специалист пояснила, что в хлебе не так много килокалорий — примерно 260 на 100 г. Кроме того, там практически нет жира. Поэтому вряд ли этот продукт может как-то влиять на вес. Лучше всего, отметила диетолог, исключить из рациона сдобные изделия, особенно сладкие, в составе которых есть жир и сахар.

Кроме того, указала Юлия Чехонина, важно обращать внимание на то, из какой муки приготовлен хлеб. Если из цельносмолотой, то в таком продукте сохранены все полезные свойства зерен, если из муки высшего сорта, то витаминов и минералов там будет немного меньше.

При этом врач посоветовала выбирать хлеб без различных добавок, в том числе семян и сухофруктов. Она также отметила, что необязательно отдавать предпочтение именно черному хлебу. Если для изготовления белого хлеба использовалась мука из неочищенных зерен, то он тоже будет очень полезным.

Большинство людей предпочитают также заменять хлеб на хлебцы, но это тоже не поможет похудеть, указала диетолог. По ее словам, в хлебцах больше калорий, поэтому можно просто не рассчитать норму и съесть больше.

Ранее британский диетолог Ладлам-Рейн рассказал о простом способе увеличить потребление полезных пищевых волокон.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.