Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 апреля
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАВесна со вкусом
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 апреля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Защита сосудов, крепкие нервы, красивые ногти: названы самые полезные морепродукты

Защита сосудов, крепкие нервы, красивые ногти: названы самые полезные морепродукты
Защита сосудов, крепкие нервы, красивые ногти: названы самые полезные морепродукты

Морепродукты можно смело добавлять в ежедневный рацион, они не приведут к набору лишнего веса, но решат множество проблем со здоровьем, заявила врач Марьяна Джутова в интервью изданию «Лента.ру».

Специалист отметила, что во всех морепродуктах много белка, цинка, йода, железа и полезных для здоровья жирных кислот омега-3 и омега-6. Все эти элементы в комплексе защищают сосуды от истощения, благотворно влияют на метаболизм и работу ЖКТ, улучшают функции мозга и щитовидной железы.

При этом есть еще один несомненный плюс — в морепродуктах мало калорий, поэтому они идеально подходят для диетического питания, делая его сбалансированным, подчеркнула Марьяна Джутова. 

Например, из всех морепродуктов, в том числе из мидий, можно получить легкоусвояемый белок. А витамины Е, D и группы B, натрий, цинк и йод снизят негативное действие окислительного процесса в организме, поэтому такие продукты рекомендуется употреблять при ОРВИ.

В осьминогах, продолжила врач, тоже много питательных элементов, а кальмары богаты витаминами В6 и В12. При регулярном употреблении улучшится работа нервной и кровеносной систем, снизится риск развития инфаркта и инсульта, волосы перестанут выпадать, а ногти станут крепкими. Это произойдет за счет того, что в данных моллюсках очень много фосфора и кальция.

Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, кому нельзя есть крабовые палочки.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.