Реклама
Рис — рекордсмен по содержанию кремния, кроме того, данная крупа будет полезна для женщин, поскольку способствует выработке коллагена. Об этом заявили врачи Елена Малышева и Андрей Продеус.
В программе «Жить здорово» на Первом канале эксперты рассказали, что 100 г риса содержат 4 суточные нормы кремния. Этот микроэлемент участвует в синтезе коллагена, поэтому при употреблении блюд из риса кожа сохранит эластичность и упругость, разгладятся морщины, указала Елена Малышева.
Вместе с тем, предупредили врачи, рис — очень калорийный продукт. В нем множество углеводов. Эти вещества могут нанести вред сосудам и даже привести к развитию сахарного диабета, предупредил Андрей Продеус.
Поэтому злоупотреблять рисом не стоит, подчеркнули специалисты. Пользу данный продукт принесет организму только в том случае, если употреблять эту крупу в меру.
У риса есть еще один плюс — эта крупа при правильном хранении может не портиться около 30 лет. Об этом свидетельствует ряд исследований, добавили врачи.
Ранее Елена Малышева рассказала, почему в рацион нужно обязательно включить чечевицу.
