Скоро в России начнется Великий пост. Однако к нему нужно серьезно готовиться, чтобы не было проблем со здоровьем, предупредила врач-терапевт Айслу Каримова.
Специалист отметила, что кто-то соблюдает пост из религиозных убеждений, а кто-то — с целью перейти на более правильное питание и сбросить вес. Но резкие перемены в рационе могут привести к головным болям, диарее, неприятному запаху от тела, слабости и усталости.
Людям, которые будут поститься впервые и которые до этого не делали никаких ограничений в питании, нужно заранее — примерно за 1–2 недели до поста — убрать из рациона жирные продукты и напитки с кофеином, а также отказаться от вредных привычек.
По словам врача, если начать готовиться заранее, то организму будет проще выдержать длительный пост. В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» специалист также подчеркнула, что людям, имеющим хронические заболевания, перед постом нужно проконсультироваться с врачом.
Ранее гастроэнтеролог Ирина Иванова рассказала, как пост влияет на здоровье.
Больше постов на edimdoma.ru