«Пока все не съешь — из-за стола не выйдешь» — эта фраза знакома очень многим людям, но дело в том, что привычку доедать до чистой тарелки они переносят и во взрослую жизнь, что может негативно отразиться на здоровье, рассказала нутрициолог Екатерина Веселова.
В беседе с изданием «Газета.ру» специалист пояснила, что привычка доедать все, что есть в тарелке, формирует у ребенка чувство вины. Даже повзрослев такие люди невольно чувствуют себя виноватыми, если не доели всю пищу.
Эксперт рассказала и о других вредных пищевых привычках, которые идут из детства. Например, большинство людей с малого возраста привыкли есть перед телевизором. Часто ребенка не удается накормить, поэтому мамы ищут различные способы отвлечь его, например, включают мультфильмы.
Просмотр чего-либо за едой, будь то фильм или журналы, является достаточно вредной привычкой. Человек отвлечен, поэтому не чувствует сигналов насыщения, начинает переедать и, как следствие, набирает вес.
Пропуск завтрака или несбалансированный утренний прием пищи тоже являются вредными привычками. Во время завтрака запускается пищеварение, начинает работу желчный пузырь.
Поэтому бутерброд с чаем или пирожок с кофе утром вместо рационального приема пищи могут привести даже к нарушению гормональной регуляции, что особенно опасно для детей и подростков.
Ранее диетолог Эми Шапиро рассказала, что такое «пищевой шум», который мешает похудению.
Больше постов на edimdoma.ru