Утренняя зарядка — залог бодрого и продуктивного дня? Врачи говорят, что далеко не для всех.
По словам терапевта Севинч Алиевой, физическая нагрузка сразу после пробуждения может навредить организму. Так, для людей с любыми заболеваниями сердца и сосудов, проблемными суставами и новообразованиями злокачественного характера зарядка противопоказана.
Как отметила специалист, даже простуда может стать противопоказанием для занятий спортом в домашних условиях. Поэтому прежде чем вводить в рутину новую привычку, нужно удостовериться, что организм «выдержит» ее.
Доктор Алиева также убеждена, что нет никакой необходимости делать зарядку сразу, как только вы встали с кровати. Телу нужно время, чтобы окончательно проснуться, настроиться на день.
Если пропустить этот этап адаптации, то после зарядки человек получит не бодрость и силы, а головокружение, скачок артериального давления и нездоровое ускорение пульса, предупредила эксперт в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».
Ранее диетолог Нурия Дианова посоветовала не увлекаться манной и рисовой кашами. Мы объяснили, почему полезные завтраки вдруг стали нежелательными.
Больше постов на edimdoma.ru