Реклама
Гастроэнтеролог Мария Алексеева рассказала, что думает о любимом многими завтраке.
После пробуждения мы мечтаем поскорее приступить к первой за день трапезе. С голодом можно съесть все, что попадется под руку, но зачастую начать хочется именно со сладкой выпечки.
Ароматные хлебобулочные изделия быстро насыщают, но столь же быстро губят желудок, предупредила Мария Алексеева. По словам врача, первый прием пищи должен быть «осознанным», а не состоять из одних только углеводов, сахара и маргарина — всего того, что используется для приготовления булочек, слоек и прочих видов выпечки.
«Они [ингредиенты для выпечки] способны спровоцировать раздражение слизистой желудка. Даже если этого не случится (в случае наличия крепкого здоровья), то нагрузка на ЖКТ будет непосильной», — пояснила Алексеева изданию «Кубанские новости».
Само собой, на голодный желудок выпечку категорически нельзя употреблять людям с диабетом, язвой, гастритом и воспалительными заболеваниями кишечника.
Идеальный по мнению медика завтрак может состоять из злаковой каши на воде, цельнозернового хлеба, вареного мяса или запеченной рыбы, яиц, авокадо и фруктов.
Ранее стало известно, когда лучше пить кефир — утром или вечером.
