Реклама
Склонные к полноте люди могут похудеть навсегда и держать вес под контролем, уверен британский генетик Джайлс Йео.
По его словам, настоящая причина ожирения кроется именно в работе мозга. Эти нарушения и обусловлены генетикой. Специалист пояснил, что именно генетика определяет, как часто посылать сигналы голода в мозг и сколько жира максимально сможет накопить организм.
Таким образом, объяснил Джайлс Йео, мозг склонных к полноте людей как бы сопротивляется потере веса, делая все возможное для того, чтобы вернуть все сброшенные с немалыми усилиями килограммы.
«Когда вы худеете, ваш мозг ненавидит этот процесс и пытается заставить вас снова набрать вес», — цитирует генетика издание CNN.
Исправить ситуацию можно, указал специалист, для этого нужно набраться терпения и запомнить, что процесс сброса лишних килограммов не будет быстрым. Также Джайлс Йео призвал ни в коем случае не делить продукты на плохие и хорошие, а есть все без ограничений, но в небольших количествах.
В рацион специалист посоветовал включить пищу, которая переваривается очень медленно, например, белковую. Также эксперт рекомендовал не считать калории, а обращать внимание именно на содержание витаминов и макронутриентов.
Ранее эксперты объяснили, почему до 25 лет нельзя сидеть на диетах.
