Реклама
Икры часто являются самым проблемным местом. Даже если человек сбросил уже значительный вес, данная часть ног может остаться массивной. Эксперты издания Pravda.Ru рассказали, как исправить эту ситуацию.
Для начала, указали специалисты, нужно понять, почему икры остаются объемными. Причин может быть несколько: генетика, перекаченные мышцы и жировые отложения.
В первом случае, отметили эксперты, не стоит ожидать, что икры похудеют быстро и заметно. Во втором — следует избегать тренировок, направленных на рост икроножных мышц. В третьем — продолжайте тренироваться и придете к заветной цели.
Специалисты сказали, какие именно физические упражнения помогут уменьшить объем икр. Так, можно делать тренировку, которая заключается в подъеме икр стоя. Необходимо встать ровно и расставить ноги на ширине бедер, а затем начать постепенно подниматься на подушечках ступней.
Эффективными упражнениями в уменьшении объема икр также будут прыжки со скакалкой и выпады вперед-назад с подпрыгиванием, данная тренировка еще называется «Выпады Плио».
Ранее эксперт Ирина Лялина рассказала, какой сок поможет получить максимум от спортивных тренировок.
