Часто так бывает, что при употреблении пищи чувство насыщения так и не приходит. Вроде бы и полноценный сбалансированный обед уже съеден, но голод все равно продолжает мучить.
Почему так происходит, в интервью изданию «Ридус» объяснила диетолог Анжелика Дюваль. Специалист отметила, что существуют продукты, которые, наоборот, только усиливают аппетит.
Активнее всего чувство голода провоцируют простые углеводы. Это изделия из муки высшего сорта и сладости, пояснила Анжелика Дюваль. Также чувство насыщения придет нескоро, если употреблять пищу с некоторыми специями и соусами, которые содержат глутамат натрия.
Кроме того, можно переесть, если вместе с тем же обедом или ужином употреблять яблоки, апельсины и маринованные овощи. Из-за кислых продуктов, объяснила диетолог, начинает вырабатываться больше желудочного сока, что тоже влияет на аппетит.
Усилить чувство голода могут также различные компоты, морсы и соки. Лучше всего пить их примерно через полчаса после сытного приема пищи.
Ранее диетолог Кэтрин Джервасио рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона после 40 лет, чтобы не набирать вес.
Больше постов на edimdoma.ru