Люди, которые придерживаются интервального голодания, зачастую не делают каких-то ограничений в питании. Большинство худеющих по такому принципу едят все, но в определенные часы.
Однако это неправильно, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников. По его словам, для успешного сброса веса нужно отказаться от определенных продуктов. Слова специалиста приводит издание «Вечерняя Москва».
Тем, кто находится в процессе похудения, указал Александр Мясников, нужно убрать из рациона так называемые белые продукты. Речь идет о хлебе, рисе, макаронах и сахаре, уточнил врач. Именно такой подход, по его мнению, позволит быстрее расстаться с лишними килограммами.
Кроме того, подчеркнул Александр Мясников, следует не забывать о занятиях спортом. Физические нагрузки поспособствуют более быстрому похудению. Также нужно тщательно контролировать энергетическую ценность рациона.
Полезно иногда устраивать и разгрузочные дни, в которые нужно будет съедать не более 1 тысячи калорий, указал доктор.
Ранее Александр Мясников рассказал, какая распространенная привычка приводит к разрушению костей.
Больше постов на edimdoma.ru