Поддерживать водный баланс жизненно необходимо, но стоит делать это с помощью бутилированной воды? Ответила диетолог Полина Журавлева.
По словам эксперта, бутилированная вода лишает организм части важных веществ. Напиток называют «чистым», но смысла в нем мало, ведь выяснилось, что такая вода способна вымывать витамины и минералы из организма.
К тому же в бутилированной воде могут оставаться частицы микропластика, которые угрожают здоровью человека. Поэтому лучшим вариантом станет фильтрованная в домашних условиях или кипяченая вода.
Но водный ресурс организма восполняется не только с помощью напитков. Когда врачи говорят о том, что в день нужно потреблять от 1,5 до 3 л жидкости, то имеется в виду и потребление пищи. Еда, отметила диетолог тоже состоит из воды, особенно — фрукты и овощи. Кроме того, в них много ценных микроэлементов, позволяющих органам пищеварения медленнее всасывать воду.
Но есть и другая причина, по которой стоит сделать акцент на фруктах и овощах в питании.
«Регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска многих заболеваний», — объяснила специалист в разговоре с «Общественной службой новостей».
Ранее врач-диетолог сказала, что будет, если целый день не пить воду.
Больше постов на edimdoma.ru